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可别耽误娃!大脑发育关键期很重要,营养要跟上!

来源:www.tuxbandhk.com 点击:1379

每个父母都希望有一个聪明健康的孩子。如果你想让你的宝宝脱颖而出,你的大脑的成长和发展是不可忽视的!

从怀孕开始,许多母亲会开始实施一些“技巧”来让她们的孩子变得更聪明:吃芝麻核桃、产前教育等……而在孩子出生后,她们会更加关注这个问题。

许多父母希望他们的孩子健康聪明。众所周知,健康是身体上的,智力取决于伊娃大脑的发育。关于大脑发育,Coe非常相信:

决定大脑发育的后天条件通常取决于这两点:

①看看孩子是否摄入了足够的关键生长营养素。

②观察孩子后天是否接受多样化和适当的刺激。

现在生活条件大大改善了。父母会非常重视营养。营养是正常大脑发育所必需的,如二十二碳六烯酸、卵磷脂、蛋白质等。

早期大脑营养补充与孩子的生活息息相关。有一种营养素与大脑发育密切相关,即二十二碳六烯酸。

DHA效应

1。它对大脑发育有积极作用,因为大脑灰质中的磷脂含有高比例的二十二碳六烯酸。

在母亲腹部的最后3个月和出生后2岁,是胎儿中枢神经系统迅速发育的时期。如果二十二碳六烯酸摄入不足,可能会影响儿童神经功能的发育,如行为和精细运动。

2。它对视觉发育有积极作用,因为视网膜细胞膜中的二十二碳六烯酸浓度相当高。

孕期和婴儿期补充二十二碳六烯酸与婴儿的视觉发育有很大关系。

3。调节免疫功能

孕期和哺乳期摄入足够的二十二碳六烯酸也可以降低婴儿食物过敏的发生率。它在免疫功能的调节中起着一定的作用。

许多母亲会选择二十二碳六烯酸来让她们的孩子变得更聪明,但是对于如何补充二十二碳六烯酸仍有许多误解。

补充二十二碳六烯酸的一些常见错误

1错误1:补充的二十二碳六烯酸越多,孩子就越聪明。

二十二碳六烯酸确实对儿童的大脑和视力发展有重要的积极作用。

然而,补充DHA并不是越多越好。应该适度服用。每天摄入多少是合适的?不同阶段所需的数量也不同。

2错误2:盲目选择二十二碳六烯酸

二十二碳六烯酸是一系列令人眼花缭乱的市售二十二碳六烯酸。太多的选择让你不知道如何开始。

从鱼中提取的鱼油是二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸的混合物。鱼油中的二十碳五烯酸(EPA)是一种长链多不饱和脂肪酸,具有扩张血管和抑制凝血的功能,更适合中老年人。

补充二十二碳六烯酸,食物补充是首选。

虽然不能盲目选择二十二碳六烯酸,但补充剂仍然需要补充,最好的方法是通过食物补充。

DHA最初是在母乳中发现的,这意味着足月婴儿的母乳是DHA补充剂的最佳来源。

只要母乳足以满足婴儿的日常需求,我们就不需要补充二十二碳六烯酸。相反,提供母乳的母亲需要通过日常饮食来保证足够的DHA摄入量。深海鱼类富含二十二碳六烯酸。母亲可以适当添加鲑鱼、凤尾鱼等。融入日常饮食。

根据《中国居民膳食指南》的建议,怀孕中后期的母亲每天应该吃50 ~ 100克鱼虾。

对于用混合或奶粉喂养的婴儿,富含二十二碳六烯酸的奶粉足以确保足够的摄入量。因此,选择添加二十二碳六烯酸(DHA)的配方,充足的二十二碳六烯酸(DHA)有助于婴儿大脑和视网膜的发育,二十二碳六烯酸(DHA)的含量应占总脂肪酸的0.2%~0.5%。

3DHA补充剂

对于某些特殊情况,可以选择二十二碳六烯酸补充剂,如早产儿、极度挑剔的婴儿和素食母乳喂养的母亲。然而,如果确实需要补充,建议在继续之前咨询儿科医生和临床营养学家。总的来说,凯达仍然建议每个人都应该食用和补充~

选择富含二十二碳六烯酸的奶粉来轻松补充大脑

并促进大脑发育,希望宝宝变得更聪明,这应该是每位家长的战略目标。伊娃大脑中1000亿脑细胞的生长需要二十二碳六烯酸,并且二十二碳六烯酸占眼睛视网膜磷脂的50%。

那么,我们如何补充营养呢