您的位置
主页 > 国内新闻 » 正文

调理大姨妈,让女人气血正常活出好气色

来源:www.tuxbandhk.com 点击:1212

每次他们的大姨妈来的时候,都有不少人死于疼痛。一天结束的时候,你什么时候都不能带着热水袋躺在床上?如今,女性从事的体力劳动越来越少。活动的减少导致身体各方面功能的下降,痛经和各种妇科疾病随之而来。如何监管它?

事实上,调节方法非常简单。女性朋友每月的生理周期可以通过运动、饮食和其他方法将你的身体提升到一个更高的水平。

血液循环不良

表现:生理期前,你会感到浮肿,小腹突出,一旦到了生理期就会出现便秘;或者月经血呈暗红色,感觉粘稠,甚至有血块;或者月经血量多了,第一天就少了,但是第二天和第三天突然变得多了。生理周期将超过七天。因为血液循环不畅,疼痛在经过时会难以忍受。有时候疼痛会让你无法起身行走,你只能依靠止痛药。

调整提示:血液循环不良的人应该多锻炼。如果他们工作累了,伸展身体或来回走动。避免长时间坐着,多走路来改善骨板的血液循环。你可以每天喝一些山楂茶和玫瑰茶来促进血液循环和祛瘀。

畏寒

表现:在生理时期,腹部会感到寒冷。一旦天气变冷,剧烈的月经疼痛会使它变得更严重,但它会让你觉得保暖更舒服。生理周期通常来晚,月经期通常持续七天以上,月经血颜色为深红色。

调整提示:为了保持腰部和腹部的温暖,月经期间最好不要穿裙子,因为如果下体变冷,月经疼痛会更严重。生理期间的冷腹痛,你可以喝姜红糖水或在腹部敷热水袋。每天少吹空调,睡前温水可以浸泡双脚驱寒,经期尽量少接触冷水或冷水洗澡。在饮食方面,你可以多喝点猪肚汤和小米粥来暖脾胃。

肝气郁结型

表述:生理期前会出现精神不稳定,情绪会变得非常焦虑,容易发脾气。或者月经推迟、乳房疼痛和月经前的其他不适。《临证指南医案》:“女人生来就有肝。”中医认为肝主蓄血,肝郁直接导致月经失调。

调整提示:你应该学会控制自己的情绪,听安静的音乐,陪家人和朋友放松,尽量不要生气。建议饮用玫瑰茶、茉莉花茶和薄荷茶等。芳香宜人。如果症状明显,逍遥丸可以在医生的指导下服用。

贫血

表现:贫血的朋友容易头晕、皮肤粗糙和全身疲劳;月经血呈粉红色或浅红色。月经血像水一样薄。月经周期较短,约3-4天,或5-7天前,但周期越来越短。月经很晚,通常持续40多天。

调整技巧:女性关注血液,月经消耗血液,妊娠血液积累滋养胎儿,分娩出血,因此女性多于气血。女性比男性更容易贫血。因此,女性应该多吃富含造血原料、必需微量元素(铁、铜等)的优质蛋白质。)、叶酸、维生素B12等营养食品,如动物肝脏、血液、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、龙眼、红枣和新鲜蔬菜水果。

此外,熬夜、睡眠不足等。也会加重贫血症状,而缺乏荣誉会引起疼痛,痛经也会在月经期间发生。因此,对于女性朋友来说,她们必须每天保持足够的睡眠。

youtube.com



日期归档